Праздники расслабляют всех и вся! Собраться после новогоднего отпуска достаточно сложно, поскольку хочется еще понежиться в кровати или просто провести время в веселой компании друзей.  Как настроиться на рабочий лад после праздников, вернуть, научиться вновь ложиться спать вовремя и рано вставать. Еще больше ситуацию усугубляет холодная погода на улице, она уж точно не способствует желанию вылезти из кровати. Что с этим делать и как себя перебороть?

Эту ситуацию помогут разрешить несколько не хитрых правил, которые помогут восстановить привычный рабочий ритм. Но не надейтесь, что на это вам хватит одного дня. Все зависит от того где и как вы провели праздники. Тем кто встречал этот новый год в кругу семьи хват пару дней чтоб прийти в себя и войти в колею, в отличии от любителей путешествий, которые провели праздничные деньки на курорте.

Правильный настрой – первый и самый важный шаг! Для начала нужно перестать рассматривать окончание новогодних праздников как конец света. Да отдых это просто великолепно, но если его слишком много тоже плохо. Длительный период, без каких либо нагрузок будь то умственных или же физических очень сильно расслабляет. Чтобы собрать мысли в кучу подумайте о проектах, которые ждут Вас в этом году, что нужно будет реализовать, дабы довести запланированное до конца.

Не пытайтесь сделать все дела разом.  Энтузиазм это конечно хорошо, но не стоит сильно усердствовать пока вы не вошли в рабочий ритм, иначе можно остаться без каких либо сил уже к обеду.  Стоит раскачиваться потихоньку, медленно и не торопясь. Тогда и дров не наломаете, и перерыва как такового не заметите.

Уборка на рабочем месте поможет вернуть порядок не только на столе, но и в голове. Можно попробовать расставить вещи на рабочем столе по-новому это поднимет настроение и сфокусирует внимание на деталях.

Составьте план действий хотя бы на месяц. Сделав это, Вы сможете расставить приоритеты в делах, распределить время, подготовиться к будущим рабочим мероприятиям. Не ставьте  на первую неделю слишком много целей, лучше посвятите эти дни задачам, которые не удалось разрешить в ушедшем году. Если таковых не имеется, планируете по 2-3 небольших задачи в день.

Соблюдайте режим дня. Да, новогодние праздники сбиваю наши биоритмы не на шутку. Бодрствование по ночам, отсыпание днем и так дни пролет! Как после такого встать на работу утром? Вернуть наработанную месяцами привычку будет сложно, но не невозможно. Предлагаю попробовать следующее решение. К назначенному вами времени для сна подготовьте постель сходите в душ или же примите горячую ванну, чтоб расслабиться, затем ложитесь в постель. Однако не нужно брать с собой гаджеты они вам тут только навредят, не включайте телевизор, он вам не поможет. Постарайтесь расслабиться и заснуть.

Работе место на работе. Не стоит нести все рабочие неурядицы домой, оставляйте их там, где им и место, а именно на работе. Можно придумать своего рода ритуал, который поможет вам оставить работу позади, позволив  спокойно отдыхать и наслаждаться моментами, проведенными в теплом семейном кругу. Например, каждый день, приходя домой можно говорить «я дома», тем самым давая мозгу понять, что пора забыть о производстве или чем вы там занимаетесь и настроиться на отдых.

В здоровом теле здоровый дух. Основное правило которого должен придерживаться каждый! Поэтому уделяйте особое внимание своему здоровью, проводите больше времени на свежем воздухе занимайтесь спортом.

 

 

Similar Posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *