В жизни каждого бываю ситуации, когда в голове каша, вы раздавлены морально и физически, ничто вам не доставляет радость. Все вокруг кажется унылым, окружающие люди вызывает раздражение, неизменная рутина переходящая изо дня  в день и вопрос, постоянно крутящийся в голове «зачем?». Хватит, достаточно, прекращай эту никому не нужную меланхолию. Попробуй взглянуть на свою жизнь под другим углом, займись собой. Совершенствуйся! В этом тебе помогут описанные ниже способы.

10 способов вернуть себя

  1. Ввести обязательную минуту тишины

Всего одна минута, проведенная в полной тишине поможет уменьшить тревогу, снять накопившееся за день напряжение и стресс. Проведя пять минут в уединении,  Вы приведете мысли в порядок, проанализируете произошедшие события и переживания, сможете успокоиться. Только тишина поможет узнать ваши истинные желания.

  1. Ведение дневника

Изливание наболевшего на бумагу поможет, облегчить ваши переживания, появится ощущение как будто бы вы поговорили по душам с близким другом. Дневник поможет понять кто Вы, в какой ситуации вы находитесь и кто влияет на Вас. А еще с его помощью легко отследить внутренний рост.

  1. Ложиться спать в одно и то же время

Важно  не количество сна, а его качество! Ложитесь 22-23 часа и ваша иммунная и нервная системы восстановятся, мозг очистится от токсинов, а гормональная сфера наладится.  Если же вы относитесь к себе и своему организму пренебрежительно , не удивляйтесь отсутствию хорошего настроения и плохому самочувствию.

  1. Изменить взгляды на питание

Прекратите постоянно перекусывать, есть чипсы и сладости, пить газировку.  Неужто вы думаете, что такая пища пойдет на пользу организму? Запомните раз и навсегда! Только натуральные продукты  сделают настроение лучше, снизят стресс и помогут похудеть.  Человек – это то, что он ест. Не превращайтесь в помойную яму.

  1. Пейте кофе меньше

Кофе в своем первоисточнике задумывалось как афродизиак, который гарантированно зарядит энергией.  К сожалению, современное общество забыло о том, что это обыкновенный стимулятор, обеспечивающий прилив не только энергии, но и сексуального удовольствия.  Люди перенесли это прекрасный напиток из категории удовольствия в категорию необходимость, чем и навредили себе. Он не дарит энергию, как многим кажется,  а просто насилуют психику и организм человека. Тем, кому жизненно необходимо взбодриться, то ли дело выбрать прогулку на свежем воздухе или  прохладный душ. Эффект будет во стократ лучше.

  1. Больше движения

Самый мощный антидепрессант – это движение. Оно вмиг снимает стресс, раздражительность и скопившееся за непродолжительный срок напряжение. Займитесь йогой, пойдите покатайтесь на велосипеде или лыжах, можно даже просто прогуляться на улице.  Вы даже представить не можете, насколько сильно такое времяпрепровождение улучшит ваше самочувствие. Любой вид спорта значительно повышает  энергетику организма, укрепит тело, повысит мозговую активность и удовлетворенность жизнью. Все известно, что люди занимающиеся спортом более счастливы.

  1. Анализируйте свое окружение

Люди окружающие нас влияют на наше самоощущение. Поэтому нужно анализировать связи с друзьями, родственниками и коллегами, дабы понимать какую роль выполняет  каждый из них в нашей  жизни. Часто бывает так, что близкий нам человек отравляет нашу жизнь. Как только вы поймете, кто это, сократите время общения с этим человеком. Потратьте лучше его на тех с кем вам уютно и тепло.

  1. Делай что-то для души

Тот кто занимается любимым делам счастлив. Стоит задуматься над этим вопросом  и понять что же на самом деле сделает вас счастливым. Прекратите отказывать себе в удовольствиях, вы как никто заслуживаете  радости. Обязательно добавьте в ваше расписание то, что доставляет вам удовольствие, и вы почувствуете большую удовлетворенность жизнью.

  1. Попробуй что-то новое

Постоянная рутина, не привносящая в жизнь красок превращает людей пессимистов или лентяев, они испытываю теплые чувства только к холодильнику.  Если же поставить перед собой задачу получать новые впечатления от жизни вы с легкость избавитесь от описанных выше черт. Только такое отношение к жизни придаст ей красок и незабываемых впечатлений.

  1. Доверяй интуиции

Каждый человек знает, чего он хочет, однако не каждый  умеет себя слушать.  Люди привыкли к установкам «должен»,  «надо» забывая при этом  о собственных мечтах и желаниях. Хватит! Начните прислушиваться к себе, найдите наконец то ответ на вопрос  «Чего я хочу от жизни?».  Не сомневайтесь, ответ вы получите, остается лишь довериться своему внутреннему чувству.

Similar Posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *